Čo ste nevedeli o guarane?

Guarana je popínavá lianovitá rastlina, ktorá rastie najmä v amazonskom pralese. Dorastá do výšky až 12 metrov. Jej listy sú sfarbené do zelenej farby, majú oválny tvar. Plodom kvetov guarany je malá červená kapsula, ktorá má uprostred čierne zrno. Svojím vzhľadom je často označovaná za tzv. „zlé oko“.

Účinnejšie ako káva?

Hlavným obsahom guarany je kofeín. Guarana obsahuje až 4x viac kofeínu ako napr. v kávových zrnách. Vďaka tomu sa využíva predovšetkým ako stimulant. Tiež pomáha bojovať proti únave či fyzickému aj psychickému vyčerpaniu. Veľmi vhodnou voľbou je napr. pre študentov v období skúškového obdobia, kedy je potrebná vysoká sústredenosť ^[1].

Pomocník pri chudnutí

Guarana tiež napomáha pri chudnutí. História hovorí, že už amazonskí indiáni užívali guaranu pri love či boji. Pomáhala im znížiť chuť do jedla a zaháňali tým tak pocit hladu, ktorý by im mohol znepríjemniť situáciu. Guarana nespáli naše kilá iba tým, že ju budeme užívať. Samozrejmosťou je kvalitná strava a pohyb. Avšak guarana pomáha zrýchliť náš metabolizmus a môže byť nápomocná pri záchvatoch hladu a diét.

Ranná šálka guarany!

Pokiaľ patríte aj vy do skupinky ľudí, ktorí si bez svojej rannej kávy nevedia predstaviť ani deň, máme pre Vás dobrú správu. Čo keby ste skúsili na niekoľko ďalších nasledujúcich dní či týždňov vymeniť kávu za guaranu? Uvidíte, aké to bude mať na vaše telo a zdravie účinky. Účinky kávy sú totiž veľmi krátkodobé. Po určitej chvíli kofeín z kávy vyprchá a my cítime opäť útlm energie. Guarana obsahuje kofeínu oveľa viac a okrem toho má mnoho ďalších pozitívnych účinkov na naše zdravie. Je to skrátka ďaleko zdravšia alternatíva, ktorú Vám môžeme iba odporučiť ^[2].

Odporúčané denné množstvo je cca 1 čajová lyžička denne. Možno rozmiešať iba vo vode, alebo pridať do jogurtu, smoothie, kaší, müsli a mnoho ďalšieho.