Zdravé zažívanie vďaka superpotravinám

Ako sa zlé trávenie prejavuje?

Nesprávna činnosť nášho tráviaceho traktu a zlé zažívanie môže veľmi znepríjemniť náš každodenný život. Možno poznáte ten pocit, kedy je Vám po každom jedle ťažko, páli Vás záha, máte nafúknuté brucho a neviete prečo.

Zlé zažívanie môže mať mnoho podôb, avšak vždy je potrebné tento problém vyriešiť a začať pátrať po príčine. Príčin môže byť naozaj veľké množstvo. Zažívacie problémy môže vyvolať napr. veľké množstvo stresu, zlá životospráva, alergia či intolerancia na nejakú potravinu, nevhodná skladba potravín atď.

Každý problém má svoje riešenie

Našťastie pre Vás máme dobrú správu. Každý problém má svoje riešenie, to isté platí aj pri zlepšení Vášho zažívania. Nie je potrebné začať brať okamžite lieky, skúste si pomôcť najprv prírodnou cestou. Pokiaľ jete zdravo, máte pestrý a vyvážený jedálniček, skúste zaradiť prírodné produkty, ktoré Vám od problému môžu pomôcť.

Zázračné semienka

Prvá superpotravina, ktorú pozná v dnešnej dobe už naozaj takmer každý, sú chia semienka. Chia semienka obsahujú veľké množstvo vlákniny, ktorá upravuje zažívanie a zároveň podporuje činnosť hrubého čreva. Chia semienka stačí pridať do jogurtu, smoothie, alebo ovocných kaší. Pokiaľ ich necháte dlhšiu dobu vo vode či rastlinnom mlieku, vytvorí sa gél, z ktorého si môžeme pripraviť napr. chia puding, alebo s nimi zahustiť nejaký sladký pokrm ^[1].

Ďalším pomocníkom, ktorý nám pomôže upraviť naše zažívanie sú konopné semienka. Konopné semienka sú skvelým zdrojom bielkovín, omega 3 a omega 6 mastných kyselín. Významne posilňujú našu imunitu, čo ich veľmi hodí nielen v období chrípok. Nelúpané konopné semienka zbavia črevo usadenín a úplne tak zefektívnia činnosť celého tráviaceho systému.

Už ste počuli o Rhodiole? Rhodiola, čiže Rozchodnica ružová preukázateľne zlepšuje naše zažívanie. Okrem toho pôsobí výborne proti únave a zlepšuje koncentráciu. Využijú ju teda najmä športovci, pracovne vyťažení ľudia, či jedinci, ktorí majú problémy so spánkom.