Jeseň bez prechladnutia

V období jesene mnoho ľudí zápasí s nepríjemným prechladnutím, virózou, chrípkou atď. Pritom stačí tak málo. Podporiť svoj imunitný systém prírodnými zložkami a nezaťažovať ho nevhodnou stravou a nezdravým životným štýlom. Aj jeseň sa dá zvládnuť v zdraví a hlavne bez zbytočných liekov a chémie. Čítajte ďalej a dozviete sa ako na to.

Sme to čo jeme

V prvom rade by sme si mali dávať pozor na to, čo prijímame do svojho tela. To samozrejme neplatí iba v období jesene, ale po celý rok. Vyvarujte sa všetkým priemyselne spracovaným potravinám, ktoré naše telo akurát oslabujú a naša imunita slabne. Ako sa hovorí, takmer 80% nášho imunitného systému sa nachádza v našich črevách, preto je nesmierne dôležité dávať pozor na to, čo jeme. Vyvarujte sa teda všetkým polotovarom, ktoré obsahujú škodlivé aditíva, rafinovanému cukru, stuženým tukom a pod.

Máme šťastie, že žijeme v čase, keď môžeme využívať plno prírodných zázrakov a nebyť odkázaní na lieky, ktoré vo veľkom množstve náš imunitný systém paradoxne ešte viac oslabujú. Prírodné nakopávače imunity nájdeme aj medzi superpotravinami, o ktorých by ste to možno ani netušili.

Imunita a superpotraviny

Prvou superpotravinou, ktorú by ste mali v období jesene zaradiť je acerola. Acerola patrí medzi najväčší prírodný zdroj vitamínu C na svete. Vitamín C je známy vďaka svojej schopnosti podporovať imunitný systém, preto nájde skvelé využitie nielen na jeseň. Acerolu stačí zmiešať s vodou, alebo ju môžete pridať do obľúbeného smoothie, kaší, jogurtu a mnoho ďalšieho. Na zaistenie dennej dávky vitamínu C postačí jedna lyžička denne. Okrem podpory imunitného systému zároveň zvyšuje energiu, čo sa v tomto ročnom období tiež veľmi hodí, pretože mnoho z nás vstáva do tmy a za tmy sa domov vracia ^[1].

Ďalšou superpotravinou, ktorá Vám zaručene pomôže pri prevencii, alebo už pri rozbehnutom prechladnutí je reishi. Reishi patrí medzi huby, ktoré sa využívajú najmä v tradičnej čínskej medicíne. Reishi je prezývaná ako huba nesmrteľnosti, ktorá sa v čínskej medicíne používala predovšetkým z dôvodu predĺženia života, kde ľudia verili, že pravidelná konzumácia tejto huby predĺži ich život o niekoľko rokov.

Reishi obsahuje esenciálne aminokyseliny, významné množstvo železa, selénu a niektoré vitamíny zo skupiny B. Reishi je tiež významná vďaka obsahu garmenia, čo je prvok, ktorému vedci prisudzujú pozitívny vplyv na náš imunitný systém. Obsah garmenia nájdeme aj napr. v cesnaku alebo ženšene. Reishi nájdeme na trhu aj v práškovej forme, stačí opäť zmiešať s vodou alebo pridať napr. do kávy.

Poslednou superpotravinou, ktorú Vám na podporu imunity v tomto článku odporučíme je guarana. Guaranu možno poznáte ako zdravšiu alternatívu kávy, pretože obsahuje 4x viac kofeínu, než káva samotná a často sa používa na zvýšenie energie a fyzického výkonu. Vďaka obsahu kofeínu má využitie aj pri boji proti únave, ktorá nás môže trápiť v období jesene oveľa viac, než je to napr. v lete. Málokto ale vie, že guarana podporuje aj imunitný systém a to predovšetkým opäť vďaka obsahu vitamínu C.

Funkčná zmes Naturalis

Pokiaľ neviete, akú superpotravinu zvoliť, môže Vám pomôcť naša funkčná zmes zvaná podpora imunity, ktorá obsahuje takú kombináciu superpotravín, ktorú Vaše telo efektívne využije a výsledok sa dostaví takmer okamžite. V tejto funkčnej zmesi nájdete cordyceps, chagu, reishi a herícium. Všetky tieto produkty sú opäť z tradičnej čínskej medicíny. Navzájom do skvele dopĺňajú a dohromady tvoria elixír pre náš imunitný systém a obranyschopnosť. Nezabudnite sa pozrieť aj na ďalšiu funkčnú zmes i, ktoré môžu pomôcť práve Vám.