Mikulášska nádielka plná živín pre malých aj veľkých

Mikuláš bez čokolády?!

Máme tu opäť začiatok decembra a okrem predvianočného chaosu prichádza aj obľúbený sviatok všetkých detí a tým je svätý Mikuláš. Akonáhle opadne prvotný strach a stres z návštevy čerta, na rad prichádza mikulášska nádielka v podobe všetkých možných čokolád, lízaniek a ďalších cukroviniek, ktoré už od konca septembra lákajú detské oči v regáloch všetkých supermarketov. V tých lepších prípadoch nájdete v takej nádielke aj kúsok mandarínky alebo iného ovocia, avšak cukor a jeho všemožné podoby prevládajú.

Či už ste alebo nie ste rodič a zaujímate sa nejakým spôsobom o zdravý životný štýl, prirodzene tieto produkty kupovať nechcete sebe, nieto deťom. Ako ale pripraviť balíček sladkostí pre deti, aby neobsahoval iba zemiaky ako to poznáme možno z nášho detstva? V dnešnom článku sa s Vami podelíme o pár tipov, ako potešiť svoje deti zdravými dobrotami a zároveň neničiť ich zdravie.

V prvom rade by sme si mali uvedomiť, že pokiaľ do mikulášskej nádielky deťom nedáme práve vyššie spomínané sladkosti, určite ich neochudobňujeme o ich obľúbené sladkosti. Čím menej budeme mať týchto vecí doma a nebudeme im ich dávať po celý rok, tým menej ich budú deti vyžadovať. A ako sme už povedali, maškrtiť sa dá aj zdravším spôsobom, takže svoje deti ochudobníme iba o nekvalitné potraviny a kalórie, ktoré by zbytočne prijímali v naozaj veľkom množstve.

Ako môže vyzerať zdravá nádielka?

Verte, že možností, ako zostaviť zdravú a napriek tomu oku lahodiacu a chutnú nádielku, je naozaj veľa. Najprv musíme vziať do úvahy, čo našim deťom (alebo komukoľvek inému) chutí a aké potraviny a pochutiny majú radi. Mikulášska nádielka sa môže skladať napr. zo sušeného ovocia, balením veľmi obľúbených krížal, ktoré deti úplne zbožňujú.

V domácich potrebách zakúpte pohár (alebo môžete využiť aj typické "zaváračky"), ktoré naplníme zmesou rôznych orieškov, semienok, arašidov, hrozienok, sušených datlí atď. Ďalším tipom, u ktorého sa nemusíte báť zloženia sú kvalitné čokolády najlepšie v BIO kvalite. Čokoláda bez zbytočných aditív nie je vôbec nezdravá záležitosť, naopak. Kvalitné kakao, z ktorého sa čokolády spracovávajú obsahuje množstvo pre naše telo dôležitého horčíka a ďalších zdraviu prospešných látok. Preto sa nebojte pridať do Vašej nádielky aj kvalitnej horkej či mliečnej čokolády, na ktorých si deti pochutnajú.

Adventný kalendár trochu inak

K mikulášskej nádielke patrí neodmysliteľne aj obľúbený adventný kalendár, vďaka ktorému si deti krátia čakanie na Ježiška a každé ráno sa tešia, kým si otvoria ďalšie okienko. Vo väčšine prípadoch sa kalendáre skladajú iba z 24 čokoládiek, pričom v poslednom okne môže byť nejaké prekvapenie. Kto hovoril, že kalendáre sa musia skladať iba z čokolády alebo ďalších sladkostí? Možností je veľa, tak poďte tento rok pripraviť pre svoje deti zmenu a skrátiť im čakanie do Vianoc ďaleko príjemnejšou a zmysluplnejšou cestou.

Takýto vyrobený adventný kalendár plný prekvapení urobí deťom obrovskú radosť, pretože nikdy nebudú vedieť, čo ich v ďalšom okienku čaká. Pripravte si 24 vrecúšok, obálok alebo škatuliek, do ktorých vložíte rôzne prekvapenia. Fantázii sa medze nekladú. Adventný kalendár môže obsahovať okrem zdravých dobrôt napr. pexeso, drobné hračky, poukážky na výlety, pastelky, omaľovánky. Ak máte deti staršie, alebo vyrábate kalendár pre niekoho iného ako pre dieťa, môžete zabaliť napr. kozmetiku, hrnček, kvalitné čaje a pod.

Priaznivcov zdravého životného štýlu zaiste poteší aj superpotravina, ktorú mu zvolíte priamo na mieru. Pred vianočným stresom sa určite budú hodiť superpotraviny, ktoré pomáhajú napr. k duševnej pohode, alebo znižujú stres. Medzi také patrí najmä maca, najlepšie v kombinácii s ashwagandhou. Skvelým pomocníkom je tiež ženšen, ktorý pomáha nielen proti stresu, ale zároveň dodáva energiu, čo ich pred Vianocami tiež náramne hodí ^[1].

Veríme, že s takou mikulášskou nádielkou potešíte nielen svoje deti, ale aj veľké. :) Vďaka našim tipom dodáte svojmu telu a telu vašich detí nielen dostatok živín, ale zároveň ich potešíte vlastnoručne vyrobenou nádielkou, ktorá je v dnešnej urýchlenej dobe veľmi cenná.