Prírodne proti nádche a prechladnutiu

S príchodom jesene a výrazného ochladenia môže mať mnoho z nás problém s nepríjemným prechladnutím, kašľom, nádchou a ďalších zdravotných obmedzení. Pokiaľ nie je náš imunitný systém úplne v poriadku, stačí málo a my sa zo dňa na deň ocitneme doma pod perinou s čajom v ruke. Dá sa týchto nepríjemností zbaviť rýchlo aj bez zbytočnej chémie? Samozrejme. Pozrite sa s nami, ako na to.

Pokiaľ patríte rovnako ako my medzi nadšencov zdravého životného štýlu, veríme, že pri liečbe obyčajného prechladnutia volíte radšej bylinky a prírodnú medicínu, než klasické lieky, ktoré môžu pri nadužívaní narobiť v našom tele (a črevnom prostredí) oveľa väčšiu paseku. Počas niekoľkých rokov sme si vytipovali určité bylinky a ďalších prírodných pomocníkov, ktoré nám od ochorenia pomôžu hneď, alebo ho dokonca potlačia ešte pred tým, ako stihne úplne prepuknúť. Bylinky si môžete vypestovať aj sami doma. Okrem dôkladnej starostlivosti počas fázy rastu je rovnako dôležité aj ich sušenie a skladovanie. Radšej si overte, ako skladovať sušené bylinky tak, aby ste ich mohli využívať po celý rok.

Poznáte rýmovník?

Rýmovník je jedlá liečivá bylina, ktorú môžeme využiť nielen ako dekoratívnu izbovú rastlinu, ale predovšetkým (ako už z názvu vyplýva) je skvelá pri liečbe nádchy či prechladnutí. Z listov sa uvoľňuje vonná silica, ktorá sa inhaluje a uľahčuje tak dýchanie. Nádchovník má protizápalové a protiplesňové vlastnosti. Odvar z nádchovníka môžeme použiť nielen na nádchu, ale aj pri bolestiach hlavy, pri kašli, prechladnutí alebo zápale priedušiek.

To, čo nám vždy zaručene zaberie je zázvor. Zázvor telo skvele prehreje a obsahuje množstvo dôležitých vitamínov a minerálov ako sú sodík, fosfor, vápnik, draslík, železo, či horčík. Silný zázvorový čaj z čerstvého zázvoru dochutený citrónom a kvalitným medom je ideálny drink na nádchu a iné prechladnutie. Doprajte si 3 šálky denne po dobu niekoľkých dní a zaručene uvidíte rýchle zlepšenie. Ak nemáte čas pripraviť si zázvorový čaj od základu doma, vyskúšajte zázvorové čaje, ktoré sú rovnako kvalitné.

Čo máme doma bežne takmer všetci je cesnak. Cesnak ako prírodné antibiotikum a antivirotikum posilňuje imunitný systém a pomáha bojovať proti rôznym virózam. Pri prechladnutí a nádche sa odporúča užívať jeden až dva strúčiky cesnaku denne. Pokiaľ Vám vadí jeho chuť za surového stavu, pripravte si doma napr. cesnakovú polievku alebo nátierku. Pri surovej konzumácii pomáha jesť cesnak spoločne s olejom, mliekom alebo medom ^[1].

Imunita na prvom mieste

V neposlednom rade je samozrejme dôležité mať na pamäti, že o našu imunitu sa treba starať po celý rok, nielen v období jesene. Pokiaľ bude náš imunitný systém fungovať tak, ako má, nebudeme mať problémy s tým, že nás nečakaná chrípka alebo viróza stretne niekoľkokrát do roka. Aj my sme mali v minulosti problémy s tým, že stačilo, aby na nás niekto kýchol a už sme boli chorí. Odvtedy, čo sa o svoje zdravie staráme po celý rok, sa s chorobami stretávame naozaj minimálne.

Pokiaľ budeme jesť nekvalitné potraviny, ktoré hrajú pre kvalitnú imunitu tú zásadnú úlohu, nebudeme sa hýbať a všeobecne budeme zotrvávať v toxickom prostredí, nepomôžu nám ani tie najkvalitnejšie bylinky a doplnky stravy na trhu. Na posilnenie imunity by sme mali pravidelne suplementovať vitamíny, ktoré nie sme schopní získať z prirodzenej stravy. Týka sa to napr. vitamínu C.

Vitamín C alebo kyselina askorbová je silným antioxidantom av našom organizme sa významne podieľa na tvorbe a ochrane tkanív, ako sú napr. kosti, cievy alebo koža. Patrí medzi vitamíny, ktoré sú rozpustné vo vode. Vyskúšať môžete napr. produkt nášho radu, ktorý je zostavený z takých superpotravín, ktoré Vám zaistia dostatočné množstvo vitamínu C.