MSM – výživa nielen pre športovcov

Kĺbová výživa

Na trhu nájdeme v dnešnej dobe mnoho výrobkov, ktoré sa špecializujú na kĺbovú výživu. Vzhľadom na to, že športovcov (či už rekreačných alebo profesionálnych) stále pribúda, je vhodné také produkty do nášho života zaraďovať.

MSM je vstrebateľná forma síry. Zdroje uvádza, že síra patrí medzi najvyskytovanejšie minerál ľudského tela, z toho dôvodu môže byť MSM označovaný za tzv. „zázračný minerál“. MSM je odporúčaný pri zápalových ochoreniach kĺbov, ako je napríklad osteoartróza. Ďalej sa užíva ako doplnok pri liečbe bolestí svalov. MSM spolu s vitamínom C (a hlavne vďaka nemu) funguje v tele ako antioxidant a zabraňuje voľným radikálom, aby poškodzovali kostné a chrupavkové tkanivá ^[1].

Pri pravidelnom užívaní MSM s vitamínom C dochádza k zníženiu bolesti, zrýchľuje sa hojenie poranení. Vďaka tomu je tento doplnok stravy obľúbený nielen medzi športovcami na zlepšenie regenerácie a výkonu. Ďalej zmierňuje zápaly a tlmí bolesť kĺbov, preto je vhodný aj pre seniorov alebo ľuďom trpiacim artritídou.

Obsah síry nájdeme aj v potravinách ako sú napríklad kapusta, kel, brokolica alebo vajcia. Nevýhodou je, že tieto spomínané potraviny musíme pri varení vystaviť vysokým teplotám, kde sa môže časť prírodnej síry zničiť. Výhodou MSM je, že je úplne bez zápachu a chuti ^[2].

Dávkovanie MSM

MSM môžeme zmiešať s vodou, ovocným nápojom, jogurtom alebo pridať do kaší. Odporúčaná dávka je cca 1 lyžička MSM 2x denne.