Ako pred zimou posilniť imunitu superpotravinami

Hoci je stále krásne babie leto a slnečné počasie, za pár týždňov tu máme opäť zimu, sneh a hlavne obdobie chrípok a rôznych prechladnutí. Mnoho ľudí príznaky chorôb či prechladnutia ignorujú, prechádzajú a začínajú ich riešiť až potom, čo choroba skutočne prepukne. Pritom by stačilo si iba uvedomiť, že najlepším riešením je prevencia.

Existujú superpotraviny, vďaka ktorým môžeme svoju imunitu posilniť a vychutnať si tak sychravé počasie úplne bez choroby.

Goji berries

Goji berries, zvaná tiež ako Kustovnica čínska, je jednou zo superpotravín, ktorá je symbolom dlhovekosti, sily a zdravia. Goji obsahuje polysacharidy, ktoré pozitívne ovplyvňujú náš imunitný systém. Ďalej obsahuje 18 druhov aminokyselín, vitamín C, betakarotén a mnoho ďalších zdraviu prospešných látok. Odborníci tvrdia, že na dosiahnutie blahodarných účinkov pre naše zdravie by sme mali konzumovať zhruba 30 g sušenej goji denne. Možno ju pridať do kaší, smoothie, šalátov atď ^[1].

Maca

Ďalšou superpotravinou, ktorá pozitívne ovplyvňuje náš imunitný systém a mali by sme ju preventívne zaraďovať je maca. Použitie koreňa maca je veľmi široké a pochádza z poznatkov tradícií a vedy. Posilňuje vitalitu, zvyšuje odolnosť organizmu, zlepšuje pamäť a mnoho ďalšieho. Štúdia uvádza, že prášok z koreňa maca zlepšuje funkciu imunitného systému až o 15 %. Chuť macy je pre mnoho ľudí nie príliš chutná, preto ju odporúčame pridávať skôr do hotových pokrmov ako sú kaše alebo rôzne ovocné či zeleninové nápoje.

Baobab

Baobab je posvätný strom a prezýva sa aj ako strom života. Jeho plody sa radia medzi superpotraviny, predovšetkým vďaka svojim ohromným množstvom vitamínov, minerálov a iných látok, ako je napr. kolagén, vápnik, želeno atď. Nielen, že podporuje náš imunitný systém, navyše pôsobí proti zápalom, baktériám, plesniam a pomáha s detoxikáciou tela. Plody baobabu sa môžu jesť priamo čerstvé, avšak na našom trhu ich nájdeme predovšetkým ako rozomleté na jemný prášok ^[2].